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测试自己的抑郁程度免费免费测试抑郁程度

时间：2024-08-08
作者: 心理站小编
来源：心理测试网

测试自己的抑郁程度免费，抑郁症是一种常见的精神类疾病，在如今压力大的社会中，很多人可能会面临抑郁的危险。为了帮助大家了解自己是否可能处于抑郁状态，以下提供了一个简单的测试题目。请你根据以下问题，选择最符合你现在状况的选项，并稍后将得分进行计算。

测试题目：

1. 悲伤：你是否一直感觉到伤心或者悲哀?

2. 泄气：你是否感觉到前景很渺茫?

3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

4. 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5. 内疚：你是否对任何事情都自责?

6. 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

8. 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

9. 丧失动机：你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

10. 自我印象可怜：你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

11. 食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

12. 睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡?

13. 丧失性欲：你是否丧失了对性爱的兴趣?

14. 臆想症：你是否经常胡思乱想担心自己的健康?

15. 自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?

根据每个问题对应的答案，对应给自己一定的分数(没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分)。最后将所有得分相加，得出最终分数，用以判断抑郁程度。

判断标准如下：

- 0~4分：没有抑郁症

- 5~10分：偶尔有抑郁的情绪，很正常

- 11~20分：有轻度抑郁

- 21~30分：有中度抑郁症

- 31~45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

需要注意的是，这个测试只是作为提醒，不能作为确诊依据。如果你对测试结果感到担忧，建议你尽快咨询专业医生或心理咨询师，进行更专业有效的测试和评估。

总结：

抑郁症是一种常见的精神疾病，但很多人可能对自己的心理健康状况缺乏了解。通过测试自己的抑郁程度，我们能够更好地认识自己的内心情绪，并及时采取相应的措施。无论是自测还是其他心理评估工具，都只是初步了解自己心理健康的方式之一，需要专业人士的帮助来进行确诊和治疗。因此，如果你发现自己存在心理困扰，切勿犹豫，及时寻求专业的帮助，以保持良好的心理健康。

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